Už ste počuli o zlatom mlieku? Vieme ako to.

Recept na zlaté mlieko

Ingrediencie:

• 1 lyžička čerstvej kurkumy alebo ½ lyžičky mletej kurkumy
• 250 ml mlieka podľa preferencie (kravské alebo rastlinné)
• ½ lyžičky mletej škorice
• 1 štipka kajenského korenia
• 1 lyžička kokosového oleja alebo masla (ghí)
• Med na dosladenie (voliteľné)

Postup:

1. Mlieko ohrejte na miernom plameni.
2. Pokiaľ používate čerstvú kurkumu, najskôr ju rozmiešajte v troche vody, potom pridajte do mlieka.
3. Pridajte škoricu a kajenské korenie. Nechajte krátko prevariť (pozor, mlieko nesmie vrieť).
4. Vmiešajte kokosový olej alebo ghí.
5. Po vychladnutí dochuťte medom, ak chcete sladšiu verziu.

Kedy zlaté mlieko piť?

Najčastejšie sa odporúča večer pred spaním - pomáha relaxácii a regenerácii tela. Môžete ho piť aj ráno podľa potreby, ale nie viac ako 1x denne.
Kupi

Začnite s menšími dávkami, aby ste zistili, ako vaše telo reaguje.

Na čo dať pozor

• Kurkuma môže byť dráždivá pre citlivý žalúdok – začnite opatrne.
• Užívajte len kvalitné, nefiltrovanú kurkumu.
• Pokiaľ máte chronické ochorenie, alergie alebo užívate lieky, konzultujte užívanie zlatého mlieka s lekárom.
• Neprekračujte odporúčané dávkovanie.