-1.png){kind=logo}
Jaké přírodní přípravky mohou pomoci, když bolí šlachy?
Bolesti šlach patří mezi častá onemocnění pohybového aparátu. Bohužel jde často o chronický stav, který dokáže pořádně potrápit. V tomto článku se podíváme na to, jak zánět šlach poznat, jak ho léčit a které bylinky vám uleví.
Jak dochází k zánětu šlach?
Příčin může být hned několik. Odborně se záněty dělí podle svého původu:
- Hnisavý zánět: Způsobují ho bakterie (např. streptokoky či stafylokoky). Pokud máte podezření na infekci, ihned vyhledejte lékaře, hrozí odumření tkáně.
- Revmatický zánět: Souvisí s autoimunitním onemocněním (revmatoidní artritida).
- Zánět z přetížení (nejčastější): Typický pro sportovce (tenisový loket) nebo lidi s jednostranným pracovním zatížením. S věkem riziko roste, protože šlachy ztrácejí pružnost.
- Lupavý prst (tendovaginitis stenosans): Postihuje hlavně šlachy palců a projevuje se trhaným pohybem prstu.
Jak se projevuje zánět šlach? (Příznaky)
Zánět se typicky hlásí těmito čtyřmi projevy:
- Bolest: Zpočátku jen při pohybu, později i v klidu.
- Otok: Zduření v místě zánětu.
- Zčervenání: Způsobené zvýšeným prokrvením.
- Zahřátí: Postižené místo je na dotek teplejší.
První pomoc a léčba: Jak si pomoci sami?
Základem úspěšné léčby je klidový režim a znehybnění.
- Fixace a obklady: Lékař často volí ortézu nebo sádru. V domácích podmínkách jsou ideální chladivé obklady. Skvělým pomocníkem je v tomto směru Priessnitzův zábal, který kombinuje účinek chladu a následného prokrvení, což urychluje regeneraci.
- Strava a minerály: Do jídelníčku zařaďte více bílkovin, hořčík, draslík a vápník.
- Rehabilitace: Po odeznění akutní fáze je nutné šlachu pod dohledem odborníka postupně rozhýbat.
Síla přírody: Které bylinky na šlachy fungují?
Jako doplněk klasické léčby můžete využít osvědčené přírodní látky:
Kostival lékařský – jednička na šlachy
Kostival obsahuje alantoin a kyselinu rozmarýnovou. Mast z kostivalu je ideální aplikovat formou masťového obvazu (nanést vrstvu masti a překrýt zábalem). Na rozdíl od jiných bylin je bezpečný i pro těhotné a kojící ženy.
Arnika horská
Arnika tlumí otoky a bolest. Je dostupná jako mast nebo sprej. Pozor však v těhotenství – zde se její použití nedoporučuje.
Kaštan koňský (Aescin)
Výtažek z kaštanu (aescin) je mistr v boji proti otokům. Zpevňuje cévní stěny a pomáhá vstřebávat zánětlivé výpotky.
Boswellia serrata (Kadidlovník)
Pro vnitřní užití je skvělý extrakt z kůry Boswellie. Obsahuje kyseliny, které blokují enzymy způsobující zánět. Je to v podstatě přírodní alternativa k lékům na bolest (analgetikům).
Prevence: Jak zánětu předejít?
- Strečink: Před sportem svaly vždy prohřejte a protáhněte.
- Postupná zátěž: Začínejte pomalu, tělo si musí zvyknout.
- Přestávky v práci: Pokud pracujete manuálně nebo u počítače, dělejte si pauzy na krátké protažení.
- Přiměřený pohyb: Pravidelná aktivita udržuje šlachy pružné.